Когда-то в детстве всех нас заставляли соблюдать режим дня, большинству это жутко не нравилось, ведь хотелось поиграть подольше вечером, и поспать подольше с утра. Сейчас же, мы повзрослели, сами теперь свой режим формируем, только вот у большинства и нет вовсе никакого режима. Ложимся спать глубоко за полночь, нерационально и хаотично питаемся, не высыпаемся, не успеваем сделать за день всё, что планируем.
Отсюда плохое настроение, аналогичное этому настроению самочувствие, апатия, стресс, понижение работоспособности. А ведь все же хотим жить полной жизнью, не терять драгоценные мгновения, исполнять задуманное при этом ещё и чувствовать себя отлично. Как этого добиться? А ответ прост – необходимо соблюдать режим дня. При этом соблюдать его надо не как придется, как получится, а ежедневно!
А теперь подробнее о преимуществах режима дня:
Во — первых, режим позволяет нашему организму привыкнуть к ритму жизни за счёт ежедневного повторения, иными словами он тренируется и запоминает, в одни часы, готов к работе, в другие к отдыху, приёму пищи. Таким образом, вам больше не придётся совершать насилие над собой, работать на износ, накапливать негатив. А это значит меньше стрессов, физического и эмоционального напряжения, больше комфорта, лучше самочувствие и здоровье.
Во – вторых, высокая продуктивность. Ложась спать во время, мы исключаем проблемы с бодростью утром. Весь наш организм, хорошо отдохнувший, с новыми силами принимается за решение сложных и важных задач. Вряд ли можно ждать каких-то оригинальных решений от утомившегося человека, почти не спавшего ночью.
В – третьих, увеличение количества свободного времени, которое можно потрать на хобби и самосовершенствование. С установлением чёткого и ясного режима дня, мы начинаем замечать, что проблема отсутствия свободного времени решается сама собой. Структурированный подход и рациональное использование времени позволяет понять, что можно успеть всё, и даже больше!
В – четвёртых, успехи в занятии спортом. Общеизвестно, что наибольшую пользу приносят регулярные занятия. Особенно полезно зарядка по утрам, перед работой. Она способствует пробуждению всего организма, разминке, стимулирует кровообращение и улучшает насыщение кислородом все составляющие нашего организма.
Ежедневное соблюдение режима дня позволит вам чувствовать себя легко и не принуждённо, и избавит вас от большинства проблем со здоровьем.
Соблюдайте режим дня, и будьте счастливы!